In diesem Podcast geht es um Bewegung, Ernährung und die Frage: "Wie kann ich lange leben und dabei frei und ohne Einschränkungen sein?"
Ihr bekommt einen Einblick in meine Arbeit als Arzt in eigener Praxis und wertvolle Tipps für Eure Gesundheit.
Fast jeder macht Neujahrsvorsätze um sie dann wieder zu brechen. nur etwas 3-5% schaffen es, Neujahrsvorsätze 1 jähr und länger durchzuhalten. Warum das so ist und wie wir es dennoch schaffen, unsere Gewohnheiten zu verändern, erfährst Du in dieser Folge.
#vorsätze #neujahrsvorsätze #gewohnheiten #veränderung
Gerade in der dunklen Jahreszeit sind Erkältungen an der Tagesordnung. doch wann und wie sollte ich nach einer Erkältung wieder mit Sport beginnen? Warum soll ich überhaupt eine Sportpause machen? Kann ich die Erkältung "rausschwitzen"? Diese und andere Fragen rund um das Thema Sport und Erkältung kläre ich in dieser Folge.
Immer wieder höre ich, dass Du die richtige Motivation brauchst, um Deine Ziele zu erreichen. Aber reicht Motivation allein?
Gerade Männern fällt es häufig schwer, sich mit ihren Gefühlen und Emotionen zu verbinden.