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Fast jeder macht Neujahrsvorsätze um sie dann wieder zu brechen. nur etwas 3-5% schaffen es, Neujahrsvorsätze 1 jähr und länger durchzuhalten. Warum das so ist und wie wir es dennoch schaffen, unsere Gewohnheiten zu verändern, erfährst Du in dieser Folge.
#vorsätze #neujahrsvorsätze #gewohnheiten #veränderung

Gerade in der dunklen Jahreszeit sind Erkältungen an der Tagesordnung. doch wann und wie sollte ich nach einer Erkältung wieder mit Sport beginnen? Warum soll ich überhaupt eine Sportpause machen? Kann ich die Erkältung "rausschwitzen"? Diese und andere Fragen rund um das Thema Sport und Erkältung kläre ich in dieser Folge.

Immer wieder höre ich, dass Du die richtige Motivation brauchst, um Deine Ziele zu erreichen. Aber reicht Motivation allein?

Gerade Männern fällt es häufig schwer, sich mit ihren Gefühlen und Emotionen zu verbinden.

Ein Teenager sagte mir: "Morgens schwimmen bringt doch nix - da schlafe ich lieber!" Aus diesem Anlass habe ich Frühsport und länger schlafen gegenübergestellt, damit ihr Argumente für ähnliche Diskussionen habt. Viel Spaß!

GESUNDHEIT, LEBENSSSTIL & GLÜCK / FALK GUDDAT - Es ist Sommer, die Pandemie ist Vergangenheit, alle stürzen sich ins Leben, egal ob auf Festivals, im Urlaub oder einfach mit Freunden abends in der Pizzeria oder auf dem Balkon. lecker essen, feiern, Party machen, ausschlafen. Dazwischen klopft dann das schlechte Gewissen an und mahnt zu gesünderer Ernährung, mehr Sport und sowas. Wie wir das in Einklang kriegen, ohne gleich alles auf den Kopf zu stellen, das sagt uns jetzt Falk Guddat, er ist Arzt und Experte für ein gesünderes und längeres Leben.

Birgit Wölfel ist Expertin für Sichtbarkeit. Als Coach hilft sie erfolgreich anderen Menschen, ihre Probleme zu lösen. Noch vor nicht allzu langer Zeit ging es Birgit selbst nicht gut. Ein Bandscheibenvorfall und ein Burnout brachten sie an ihre Grenze.
Wie sie sich selbst aus dieser Krise befreit hat und wie sie es schafft, jetzt eine gesundes und glückliches Leben zu führen, verrät sie uns in dieser Podcastfolge.

Im Interview mit AIDA-Radio hatte ich die Möglichkeit zu erklären, wie jeder mit minimalen Änderungen des Lebensstils gesünder leben kann und dabei seine Lebenserwartung um 10 jähre erhöhen kann.

Mein heutiger Gast Evelyn Tancredi ist Expertin für das Lösen von Energieblockaden im Körper, die durch Traumata ausgelöst wurden. Diese Blockaden, die sich in Form von körperlichen und seelischen Beschwerden zeigen, können durch bewusste Arbeit gelöst werden.
Wie das geht, warum das wichtig ist und wie Evelyn zu ihrer Expertise kam, erfahrt ihr in dieser Folge.

Elisabeth Birli ist eine der führenden Kommunikationsexpertinnen Österreichs. Zusammen mit ihr ergründe ich, warum eine klare und gelungene Kommunikation gesünder macht und warum du mit besserer Kommunikation länger und besser lebst.